Os efeitos positivos da música para o nosso bem-estar

A música exerce um efeito tão positivo para a saúde do corpo e da mente que já tem sido usada como tratamento por médicos e terapeutas.

A música é uma forma de expressão artística que atravessou séculos e gerações como uma das artes mais democráticas e ecléticas do mundo. Tanto para quem produz quanto para quem consome, ela tem um efeito prazeroso e, com o tempo, passou de um entretenimento para uma medida capaz de acalmar e relaxar, e com isso foi possível identificar seus diversos benefícios para a saúde, como alívio de dores, melhora da memória e estímulo para a prática de atividade física.

Ao ativar o centro de prazer do cérebro, a música libera hormônios como a dopamina que causam uma sensação de bem-estar sendo utilizada em diversos tratamentos na área da saúde com resultados positivos significativos para a recuperação de doenças físicas e mentais.

Qual a influência da música para a saúde do corpo?

O ritmo, a frequência e a melodia musical exercem um poder restaurador com efeito comprovado em diversas áreas do corpo. Primeiramente, a música melhora o fluxo sanguíneo, diminuindo os níveis de hormônios relacionados ao estresse, como o cortisol, e alivia a dor, com isso, ela funciona com terapia para momentos de recuperação de pós-operatório, em terapia para lesões físicas e no tratamento de doenças autoimunes.

É comprovado também que ouvir música durante a realização de atividades físicas promove uma maior motivação e disposição, além de aumentar a resistência e tolerância ao esforço físico. Em contraponto, a música certa tem um efeito poderoso no relaxamento noturno que contribui para melhorar a qualidade do sono, enquanto pela manhã tem o poder de dar mais disposição para começar o dia.

No que diz respeito à saúde da mulher, algumas canções meditativas podem atuar no alívio de dores de cólicas menstruais, sintomas da TPM e em crises de enxaqueca, pois possuem o poder de alterar a velocidade das ondas cerebrais que atuam diretamente nas áreas responsáveis por esses desconfortos hormonais.

O poder musical para a saúde mental

Depois de um dia cansativo, você já colocou aquela playlist favorita para relaxar? Certo, isso tem uma explicação científica. Pesquisas revelam que ouvir música libera hormônios do prazer e bem-estar no cérebro que elevam o astral e reduzem fisiologicamente o estresse e até diminuem sintomas da depressão. Também é comprovado que seus os efeitos são os mesmos provocados por uma sessão de massagem, o que ajuda o corpo a relaxar e a reduzir a ansiedade.

O hábito musical também fortalece a memória, pois estimula novos caminhos e conexões no cérebro, melhora a concentração e auxilia no aprendizado e na capacidade intelectual. A musicoterapia é um método eficaz no tratamento de problemas cognitivos, doenças degenerativas e demência, tratando inclusive o declínio cognitivo em pessoas idosas.

Esse formato de terapia musical, atua para facilitar o engajamento em grupos para que pessoas possam enfrentar desafios diários e sintomas emocionais relacionados a deficiências físicas, lesões cerebrais, distúrbios psicológicos e doenças como câncer e o Alzheimer. 

Entregue-se ao seu ritmo favorito e deixe a arte transformar positivamente a sua vida! Conta para a gente, qual a música mais fala ao seu coração?

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