Snacks saudáveis e gostosos para todos os dias

Uma alimentação saudável é muito importante para manter a saúde do corpo, e, ao elaborar um cardápio diverso, com nutrientes e vitaminas indispensáveis para a saúde, uma das grandes dúvidas é sobre quais são as opções saudáveis para comer entre as refeições, naquelas horas em que bate a vontade de um lanchinho.

Para fugir das armadilhas alimentares, a saída é investir na variedade de snacks saudáveis disponíveis.

Criando a sua rotina alimentar

Ter um cardápio diário te ajuda não só a fazer compras mais conscientes e a evitar o desperdício de alimentos como a comer melhor. A principal dica é criar um cardápio variado, com opções de lanches destintos para os dias da semana que contribuam na manutenção da dieta, sem enjoar. Para isso, além das tradicionais opções como iogurte com granola ou frutas, é preciso trazer novas texturas e sabores para instigar o paladar e proporcionar prazer nestas pequenas refeições. Comer com vontade é muito mais gostoso, né?

Hoje, a alimentação saudável é mais acessível e isso inclui a variedade de produtos e snacks saudáveis que temos no mercado. Não temos mais desculpas em dizer que uma alimentação saudável é monótona: com a diversidade de produtos que temos no mercado, fica difícil enjoar e comer se torna um ato muito mais dinâmico, repleto das descobertas de novos sabores!

Então, já sabemos: O importante para cuidar direitinho da sua alimentação diária é o planejamento. Faça sua lista de compras e tenha sempre estoque de snacks para quando bater aquela vontade de comer algo diferente, você ter à sua disposição. Vamos conhecer algumas dicas de snacks saudáveis?

Snacks doces

Quando se tem desejo por comer algo doce, tentar enganar o paladar pode não ser uma boa ideia. Mesmo que você consuma algo como uma fruta, por exemplo, a vontade do doce não irá sumir, então aposte em snacks doces com textura macia, prático de ter à mão e com açúcar natural, como a stevia. Dica valiosíssima: observe também a porção dos ingredientes na composição dos produtos, pois existe sim a quantidade ideal para o consumo diário. Além disso, procure opções com frutas naturais ou chocolate 72% cacau, além de snacks com zero sódio, zero adição de açúcares e sem glúten.

Confira aqui as opções dos snacks ComoAmo para ter sempre à mão.

Frutas secas e oleaginosas

Para quem busca mais textura, o mix de frutas secas e de oleaginosas compõe snacks saudáveis e práticos de transportar. São ótimas opções para se ter na bolsa para aquela hora em que a fome aperta. As frutas secas contêm vitaminas, minerais e fibras, enquanto as oleaginosas, além dos nutrientes, também são fontes de gorduras boas.

Chips de frutas

Os chips são uma tentação, pois a crocância é um grande diferencial para quem é fã desse tipo de alimento. Mesmo sendo deliciosos, precisamos prestar atenção: a opção errada pode transformá-lo em um grande vilão! Por isso, fuja de opções industrializadas e invista em opções de chips de frutas, já que esse snack nada mais é do que a fruta fatiada, fininha e assada. Super gostoso, né? Desse jeito os lanches ganham uma textura crocante e sequinha, além de serem fáceis de fazer em casa com um forno ou uma airfryer disponível. O Coco, a maçã e a banana são algumas opções práticas e deliciosas, se joga!

Chips de legumes

Assim como os chips de frutas, os chips de legumes assados são ótimos para substituir os salgadinhos e aquela batatinha frita. A melhor parte é que todas as vitaminas, minerais e fibras presentes nos vegetais se preservam quando são preparados em chips, fazendo com que você não perca nenhum dos benefícios que esses ingredientes proporcionam. Algumas opções deliciosas para esse tipo de snack salgado são a batata inglesa, batata-doce, mandioca, mandioquinha, inhame, abobrinha, cenoura e beterraba.

Agora que você já conhece as opções possíveis para snacks saudáveis, que tal explorar as linhas da ComoAmo e ter sempre com você muita saúde e sabor ao alcance das mãos?

Quero conhecer agora!

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