Obesidade Infantil: como prevenir e incentivar a saúde das crianças

A obesidade infantil é considerada uma das doenças que mais afetam as crianças em todo o mundo. Como prevenir esse mal já na infância?

Com o avanço da obesidade infantil no mundo, a doença foi considerada uma das doenças de grande risco para a saúde pública pediátrica. Segundo o IBGE, uma em cada três crianças de cinco a nove anos de idade no Brasil sofrem de obesidade. Esse dado é alarmante, já que crianças acima do peso também são acometidas com as demais doenças que acompanham o sobrepeso como a diabetes, o colesterol e a hipertensão, isso durante a importante fase de desenvolvimento. 

Uma das principais causas para esse crescimento alarmante da obesidade se dá pelo sedentarismo e a má alimentação. A modernidade atual e tantas tecnologias tornaram as crianças mais dependentes das telas e eletrônicos, fazendo com que a falta atividades físicas se tornasse um problema para a saúde infantil. Além disso, o consumo excessivo de alimentos ultra processados e ricos em gorduras e açúcares contribuem significativamente para esse mal.

Mas, como lidar com esses problemas quando sabemos que na infância as crianças são tão resistentes a hábitos e alimentação mais saudáveis? Como incentivar a prática de atividades físicas quando as telas são sempre tão atrativas? E como incentivar alimentos saudáveis quando há tantas opções não saudáveis que são oferecidas tão facilmente as crianças?

Lidando com os hábitos das crianças para evitar a obesidade

Parece complicado lidar com as questões acima, mas criar hábitos saudáveis com as crianças é mais simples do que parece. O sedentarismo por exemplo, pode ser combatido com um volume adequado de atividades físicas para cada idade, que pode ser desde o incentivo de brincadeiras ativas como pega-pega, pular corda, andar de bicicleta ou patins, até mesmo a prática de esportes como natação, futebol, dança, entre outras práticas.

Crianças até um ano por exemplo, podem ser incentivadas a engatinhar e a brincar mexendo os bracinhos para que crie o hábito de se manter em movimento desde a primeira infância. Além disso, a alimentação saudável pode se tornar algo prazeroso na infância com alguns truques bem simples.

Além de oferecer opções saudáveis como frutas e snacks saudáveis ao invés de industrializados para os pequenos entre as refeições, apresentar legumes e verduras com preparos diversos como as versões assadas, cozidas, em purês ou sopas, ofertar esses alimentos com apresentações divertidas também costumam transformar as refeições em momentos divertidos.

Convidar as crianças maiores para participar, sempre que possível, do preparo das refeições, apresentando os alimentos e mostrando os benefícios de cada um para a saúde também funciona como um incentivo natural, pois aguça a curiosidade e faz com que eles desejem provar o que ajudaram a preparar.

Essas mudanças começam em casa, mas é preciso uma união familiar e dos órgãos de saúde para que garantir que a infância seja saudável e nutritiva. É importante também que as crianças visitem o médico pediatra com periodicidade para realizações de exames de rotina para que elas possam crescer com saúde.

No caso de observar o sobrepeso ou obesidade infantil em casa é preciso procurar ajuda médica para o profissional da saúde possa realizar o diagnóstico e indicar o melhor tratamento para ela!

compartilhar:

• 
• 
• 
•